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Programa profesional de 12 semanas. Pérdida de grasa sin pérdida muscular. 6 días/semana, sesiones de 60 minutos.
El cuerpo necesita estímulos progresivos y organizados para adaptarse. Sigue este esquema sin saltarte las semanas.
El entrenamiento crea el estímulo, pero la mejora ocurre durante la recuperación.
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| Fecha | Ejercicio | Series × Reps | Kg | RPE | Sesión | Sem. |
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Estrategia para perder grasa sin sacrificar músculo ni rendimiento deportivo.
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| Fecha | Asignatura | Tipo | Descripción | Nota |
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